とうがんの鶏ひき肉そぼろあんかけ
調理時間 40分
とうがんを圧力鍋で煮込み、やさしい味付けに仕上げました。 消化がよく低カロリーの三浦半島産冬瓜は「大とうがん」「ミニとうがん」など様々なサイズで販売展開しています。
材料
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- とうがん
- 1/2個
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- 鶏ひき肉
- 300g
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- インゲン
- 50g
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- 水溶き片栗粉
- 適量
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- 水
- 300cc
作り方
- とうがんの皮と綿を取り除き、食べやすい大きさに切る
- インゲンも食べやすい大きさに切り、圧力鍋に水溶き片栗粉以外の材料をすべて入れる
- 圧力鍋の蓋を閉め、強火にかける
- 圧力がかかったら弱火で5分ほど加圧し、火を止める
- 圧力が下がったら蓋を開けて水溶き片栗粉を入れ、とろみが出るまで弱火で加熱したら完成
ポイント