レンコンと鶏ひき肉のはさみ焼き
調理時間 20分
食べ応えのある一品です。 お弁当にもおすすめです。 このレシピの生い立ち レンコンにはビタミンCが含まれており、通常ビタミンCは熱に弱い特徴がありますが、レンコンはビタミンCを熱から守る成分も持っています。 食物繊維も多く整腸作用が期待できます。
材料
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- レンコン
- 1本
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- 鶏ひき肉
- 250g
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- 片栗粉
- 大匙2
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- 味ぽん
- 適量
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- 油
- 適量
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- 調味料
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- 醤油
- 大匙1
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- 卵
- 1/2個
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- 砂糖
- 小匙1
作り方
- レンコンの皮をむき、厚めの輪切りにして水にさらす
- 鶏ひき肉に調味料を入れ、混ぜる
- レンコンの水気をよく切り、片栗粉をつけ、その上に鶏ひき肉をのせてくっつける
- フライパンに油をひき、両面をじっくり焼いて完成
ポイント
味ぽんにつけてお召し上がりください。 少し焦げ目がつくくらい焼くと香ばしくなります。 揚げて食べても美味しく召し上がれます。